Eine leistungsstarke Athletin im Canicross zu sein und gleichzeitig zwei Kinder, Hunde und Arbeit zu managen, ist keine leichte Aufgabe.

Die schwedische Canicross-Athletin, Weltmeisterschaftsmedaillengewinnerin und Non-stop dogwear-Athletin Sanna Näslund zeigt uns, dass wir mit Leidenschaft, Ausdauer und Teamarbeit unser Potenzial entfalten können, selbst wenn das Leben überwältigend erscheint.

In diesem Artikel erkunden wir Sannas unglaubliche Reise, praktische Strategien zur Balance von Hundetraining, Wettkämpfen und Elternschaft und wie sie Herausforderungen gemeistert hat, um Eltern, Athleten und Hundeliebhaber gleichermaßen zu inspirieren.

Der Beginn von Sannas Reise in Canicross und Hundetraining

Sannas Leidenschaft für hundeunterstützte Sportarten begann im Alter von nur 11 Jahren, als sie zum ersten Mal Skijöring ausprobierte, eine Sportart, die Skifahren und Hundekraft kombiniert. Sie war sofort begeistert.

“Ich war sofort süchtig... Ich liebte die Geschwindigkeit und war fasziniert davon, wie wichtig Teamarbeit mit dem Hund ist.”

Diese Leidenschaft wuchs schnell zu etwas Größerem heran, einer lebenslangen Verpflichtung, Hundesport zu meistern und eine unzerbrechliche Bindung zu ihren Hunden aufzubauen. Für Sanna ist die Beziehung zwischen Hundeführer und Hund alles. Sie glaubt, dass Erfolg aus Vertrauen, konsequentem Training und klarer Kommunikation entsteht.

Training und Wettkämpfe während der Schwangerschaft

Barrieren durchbrechen und Erwartungen neu definieren

Im Februar 2020 wurde Sanna ausgewählt, Schweden bei den Europameisterschaften in Åsarna, Schweden, zu vertreten. Sie war zu diesem Zeitpunkt in der Mitte ihrer ersten Schwangerschaft, doch ihr Engagement für den Wettkampf blieb unerschütterlich.

“Ich war unglaublich glücklich und stolz, dass mein Verband an mich als schwangere Athletin glaubte und dass meine Sponsoren mir durch alle meine Schwangerschaften hindurch zur Seite standen und mich unterstützten. […] Normalerweise wird von Frauen erwartet, dass sie ihren Sport aufgeben, wenn sie Kinder bekommen, und ich bin unglaublich glücklich, dass Frauen zeigen, dass man während der Schwangerschaft aktiv bleiben und danach weiter an Wettkämpfen teilnehmen kann und will.”

Während einige ihre Entscheidung, an Wettkämpfen teilzunehmen, in Frage stellten, kämpfte Sanna gegen körperliche Herausforderungen wie Atemnot und extreme Erschöpfung an.

Der Wettkampf an der Seite ihres treuen Begleiters Zigge war eine geschätzte Erinnerung, obwohl die körperlichen Herausforderungen unbestreitbar waren:

“Eines der schwierigsten Dinge während der Schwangerschaft war, wie atemlos ich wurde. Ich hatte ständig Milchsäureansammlungen, was sehr ermüdend war.”

Sanna beim Canix Open

Training an die Realitäten der Schwangerschaft anpassen

Sannas Schwangerschaften lehrten sie, dass keine zwei Reisen gleich sind. Sie wollte so viel wie möglich trainieren, musste sich jedoch anpassen, wenn ihr Körper Ruhe verlangte:

“Während meiner ersten Schwangerschaft konnte ich nur bis zur 14. Woche laufen, danach hatte ich starke Bauchschmerzen. Während meiner zweiten Schwangerschaft konnte ich jedoch bis zur 39. Woche laufen.”

Obwohl jede Schwangerschaft anders verläuft, ist sie fest davon überzeugt, dass aktive Bewegung während der Schwangerschaft dem Körper hilft, sich nach der Geburt schneller zu erholen.

Kraft nach der Schwangerschaft wieder aufbauen: Kleine Schritte führen zu großen Erfolgen

Nach der Geburt sah sich Sanna der Realität gegenüber, ihren Körper wieder aufzubauen, eine Herausforderung, die viele Mütter nachvollziehen können. Der Körper ist nicht mehr derselbe wie zuvor, und es war eine schwierige Aufgabe, es langsam angehen zu lassen, aber die größere Lektion besteht darin, den langfristigen Prozess im Blick zu behalten.

“Es geht wirklich darum, den Körper von Grund auf neu aufzubauen, und ich habe wirklich daran gearbeitet, ihn von innen heraus zu stärken. Ich habe mich sehr darauf konzentriert, meinen Beckenboden zu stärken und habe bereits im Krankenhaus beide Male mit kleinen, einfachen Übungen damit begonnen.”

Sanna betont die Bedeutung von Beckenbodenübungen, um Stabilität und Kraft zurückzugewinnen, insbesondere für Sportarten wie Canicross, die eine hohe Belastung darstellen.

Ihre Rückkehr bei der Canix Open

Als Beweis für ihre Entschlossenheit nahm sich Sanna vor, an der Canix Open 2023 in der Tschechischen Republik teilzunehmen, ein halbes Jahr nach der Geburt ihres zweiten Sohnes. Mit ihrem neuen Hund Bosse zu konkurrieren, war ein emotionaler Meilenstein.

“Ich fühlte so viel Glück, als wir nach dem zweiten Tag die Ziellinie überquerten. Ich war so stolz auf Bosses Debüt auf der Wettkampfstrecke und war unglaublich beeindruckt von meinem Körper, dass er es geschafft hat, nur etwas mehr als sechs Monate nach meiner letzten Entbindung Canicross zu betreiben.”

Sanna küsst ihren Hund

Warum die Bindung zu deinem Hund wichtig ist

Sanna glaubt, dass der Erfolg im hundegestützten Sport in der einzigartigen Bindung zwischen Hundeführer und Hund verwurzelt ist.

“Er [Bosse] gibt mir ein großes Gefühl der Sicherheit auf der Strecke und konzentriert sich immer voll nach vorne, sobald er das Geschirr anlegt. Nachdem wir die Ziellinie überquert haben, dreht er sich immer zu mir um und sieht so unglaublich zufrieden aus mit dem, was wir zusammen erreicht haben, und das erwärmt mein Herz so sehr.”

Ihr Teamwork war der Schlüssel zum Erreichen internationaler Medaillen und zur Überwindung persönlicher Herausforderungen.

“Ich liebe besonders die Teamarbeit zwischen dem Hundeführer und dem Hund, ich liebe es, als Team zu wachsen und sich zu entwickeln, ich liebe es, zu konkurrieren, und ich liebe es, dass man nie vollständig ausgebildet ist – man kann sich immer weiter verbessern.”

Sanna und ihr Hund Bosse

Familiäre Unterstützung – Eine Schlüsselzutat für den Erfolg

Das Gleichgewicht zwischen Familienleben, Arbeit und intensivem Hundetraining wäre ohne große Unterstützung nicht möglich. Sanna schreibt ihrem Partner Niklas und ihrer erweiterten Familie zu, dass sie ihre Reise bewältigen kann.

“Niklas' Unterstützung bedeutet enorm viel, und unsere Familien helfen immer gerne mit den Kindern, wenn es nötig ist.”

Sanna findet auch Wege, ihre Kinder Otto (4 Jahre) und Sixten (2 Jahre) in ihren aktiven Lebensstil einzubeziehen und die Trainingseinheiten familienorientiert zu gestalten.

“Ich möchte, dass Training und Bewegung ein natürlicher Teil des Lebens meiner Kinder werden, daher finde ich es besonders schön, wenn Vereine Kinderkurse bei Wettkämpfen organisieren. Im Winter genießen sie es, auf einem Schlitten hinter Bosse zu fahren, und im Herbst liebt Otto das Radfahren, während Sixten es immer noch genießt, einfach im Kinderwagen zu sitzen.”

Zweifel überwinden – Vertraue auf deinen Weg

Wie viele Eltern hatte Sanna Momente des Selbstzweifels, ob sie wieder an Wettkämpfen teilnehmen könnte.

“Ich fragte mich, ob ich mich wieder mit den anderen unglaublich talentierten Athleten messen könnte oder ob ich jemals wieder auf dem gleichen Niveau wie vor meinen Schwangerschaften konkurrieren würde.”

Ihr Entschluss, das Vertrauen in sich selbst wiederzugewinnen, zahlte sich aus:

“Ich habe wirklich erkannt, dass wir zu viel mehr fähig sind, als wir denken. Auch wenn die Mutterschaft unglaublich anspruchsvoll sein kann, ist sie auch eine Superkraft!”

Ihre Bindung zu Bosse war ein Wendepunkt. Gemeinsam zu konkurrieren fühlte sich an, als würde sie ihr Selbstvertrauen und ihre Freude am Sport wiederentdecken.

“Jeder fehlerfreie Lauf, den Bosse und ich zusammen absolvieren, ist das, was mich am glücklichsten macht. Dieses Gefühl, wenn du und dein bester Freund euch gegenseitig bis an die Grenzen pusht und alles perfekt auf der Strecke funktioniert, ist für mich der größte Sieg. Genau deshalb mache ich Hundeschlittensport – weil ich es wirklich liebe, dieses perfekte Teamwork als Team zu erreichen.”

Sannas Erfolge, darunter eine Bronzemedaille bei der Weltmeisterschaft in Spanien und eine Silbermedaille bei der Europameisterschaft in Finnland, sind Zeugnisse ihrer Widerstandsfähigkeit und Hingabe.

Training, Elternschaft und Arbeit vereinen: Sannas Geheimnisse

Für Sanna erfordert das Gleichgewicht zwischen Arbeit, Elternschaft und ihrem strengen Trainingsplan kluge Systeme und Flexibilität.

“Ich trainiere entweder früh am Morgen, bevor sie aufwachen, oder abends, nachdem die Kinder ins Bett gegangen sind. Oft nehme ich die Kinder zu meinen Trainingseinheiten mit, besonders wenn ich mit Bosse laufe. So verbringen wir Zeit zusammen, und sie finden es auch lustig, Bosse anzufeuern, wenn er trainiert.”

Dies führt auch dazu, dass bei Wettkämpfen neue Routinen entstehen.

“Kinder bei Wettkämpfen dabei zu haben, ist das Schönste, aber natürlich auch ziemlich anstrengend. Früher musste ich mich nur auf mich und meinen Hund konzentrieren, aber jetzt muss ich die Kinder stundenlang vor dem Rennen herumtragen, dafür sorgen, dass sie essen, auf die Toilette gehen, sie trösten, wenn nötig, und so weiter. Natürlich sind das nicht die besten Bedingungen, um optimal zu performen, aber ich würde es gegen nichts in der Welt eintauschen. Sie sind mein Ein und Alles und geben mir so viel zurück!”

Sanna mit Kind beim Training

Tipps zur Balance zwischen Familie und Hundetraining

Sanna teilt ihre Tipps für andere Eltern, die versuchen, ihre Leidenschaft für Hundesport mit der Elternschaft in Einklang zu bringen:

Priorisieren und Aufgaben planen. Erstelle einen Wochenplan, der Zeit für Familie, Arbeit und Hundesport einräumt. Erledige die wichtigsten Aufgaben zuerst.
Flexibel sein. Akzeptiere, dass nicht alles perfekt laufen wird. Denke daran, dass es um Balance geht, und es ist in Ordnung, sich anzupassen und zu verändern.
Um Hilfe bitten. Sprich mit anderen Eltern, die im Hundesport aktiv sind. Sie haben möglicherweise wertvolle Tipps und Erfahrungen zu teilen.
Familie einbeziehen. Mache Hundesport zu einer Familienaktivität. Kinder können viel lernen, indem sie teilnehmen und helfen, und es kann zu einem gemeinsamen Hobby werden.
Auf sich selbst achten. Vergiss nicht, dir Zeit für Selbstfürsorge zu nehmen. Wenn du ausgeruht bist und dich wohl fühlst, ist es einfacher, alle Aspekte des Lebens zu bewältigen.

Trainingstipps, um dein Potenzial zu entfalten

Wenn du auf dem Weg zur Genesung bist, wieder leistungsfähig werden möchtest oder einfach nach der Geburt wieder in Form kommen willst, bietet Sanna diesen Rat:

Halte es einfach. Trainiere, wann du kannst, und verkompliziere die Dinge nicht.
Setze erreichbare Ziele. Konzentriere dich auf Fortschritt, nicht auf Perfektion. Sei freundlich zu dir selbst. Es ist in Ordnung, nicht alles auf einmal zu schaffen.
Suche Unterstützung. Du musst nicht alles allein machen.
Mache es zu einer Familienzeit. Gestalte Trainingseinheiten zu einer lustigen, gemeinsamen Erfahrung.
Vertraue deinem Körper. Er ist zu mehr fähig, als du denkst.
Setze die Erholungsübungen fort. Die Stärkung des Beckenbodens hilft, körperlich stabil zu bleiben.

Sanna erinnert uns daran, dass jeder Schritt, egal wie klein, dich deinen Zielen näher bringt.

“Genieße die Reise und die kleinen Momente mit deiner Familie und deinen vierbeinigen Freunden. Du machst einen großartigen Job!”

Abschließende Gedanken – Inspirieren, trainieren und mit deinem Hund Erfolge erzielen

Sanna Näslunds Geschichte ist ein Beweis dafür, was mit Leidenschaft, Unterstützung und Widerstandsfähigkeit möglich ist. Ihre Reise zeigt, dass man mit sorgfältiger Priorisierung, Hingabe und einer starken Bindung zu seinem Hund Elternschaft, Arbeit und hochklassige Wettkämpfe in Einklang bringen kann.

Jetzt blickt sie auf die Weltmeisterschaft im nordischen Stil in Røros, Norwegen, mit Bosse an ihrer Seite, bereit, neue Herausforderungen anzunehmen und noch größere Höhen zu erreichen.

Inspiriert von Sannas Geschichte? Teile diesen Artikel mit anderen Eltern und Hundeliebhabern, um sie zu motivieren, aktiv zu bleiben und ihr Potenzial zu entfalten!

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Wie Du Deinem Hund in 5 Schritten das Schwimmen beibringst