Free shipping over 500,00 NOK & 60 days free returns included.

Корзина
Подытог-
Shipping-
К оплате-
Running

Тренировочная программа «Canicross Couch to 5K» - неделя 2

Тренировочная программа «Canicross Couch to 5K» - неделя 2

Мы надеемся, что вы весело провели время, приступая к программе тренировок на прошлой неделе! Ниже план тренировок на эту неделю.

Тренировка 5 (предположительно во вторник)

  • 3-минутная быстрая ходьба в качестве разминки.
  • 6 * 1 минута бега трусцой/1 минута ходьбы. Повторите тренировку 2 из первой недели, постарайтесь начать бег трусцой и ходьбу со средней скоростью, которую вы достигали при первой попытке. Если вы чувствуете себя хорошо во второй половине, то попробуйте увеличить темп.
  • 3-минутная быстрая ходьба в качестве заминки.

Тренировка 6 (предположительно в четверг)

  • 3-минутная быстрая ходьба в качестве разминки.
  • 6 * 1:30 минут бега трусцой/30 секунд ходьбы. Тот же формат, что и на предыдущих тренировках, с увеличенным соотношением бега трусцой и ходьбой.
  • 3-минутная быстрая ходьба в качестве заминки.

Тренировка 7 (предположительно в субботу)

  • Каникросс, 500м. Разминка/заминка как и в предыдущих тренировках. Повторите тренировку из первой недели, увеличив темп, если можете это сделать.

Тренировка 8 (предположительно воскресенье)

  • 15 минут быстрой ходьбы/бега трусцой. Дополнительная восстановительная тренировка, чтобы, как было сказано в первую неделю, «почувствовать» как вы себя чувствуете с таким количеством бега трусцой.

Слушайте Бена во время тренировки!

Послушайте наш подкаст, чтобы узнать, как Бен тренирует себя и своих собак, чтобы стать лучшим в мире по каникроссу.

 


 


неделя 1

Безопасная оплата
Безопасная оплата
Paypal или Visa/Mastercard
Без неожиданных доплат
Без неожиданных доплат
Налоги, НДС и сборы предоплачены и включены в наши цены.
Доставка в любую страну мира
Доставка в любую страну мира
Бесплатно от 500,00 NOK. 60-дневная бесплатная политика возврата
Центр поддержки
Центр поддержки
Ответы на все Ваши вопросы.
Do you want more?

Sign up to get news and informations about new products, upcoming events, and other news from Non-stop dogwear.

Условия продажиPrivacy policyCookiesImpressum

© Non-stop dogwear 2024

Non-stop dogwear|Non-stop defense