Programa de entrenamiento canicross 5K - Semana 7
Te estás poniendo en mejor forma y las sesiones se están volviendo más desafiantes.
Recuerda que el ritmo es todo relativo a ti mismo. Incluso si aumenta el tiempo o el esfuerzo sugerido, debes elegir un ritmo adecuado que te desafíe pero que te permita completar las sesiones.
Los entrenamientos de esta semana
Sesión 25 (día sugerido: martes)
- Caminata rápida de 9 min.
- 2 x 12:00 trote/3:00 caminata.
- Caminata rápida de 9 min.
Sesión 26 (día sugerido: jueves)
- Caminata rápida de 9 min.
- 2 x 15:00 trote/3:00 caminata.
- Caminata rápida de 9 min.
Sesión 27 (día sugerido: sábado)
- Canicross, 2,5 km.
Sesión 28 (día sugerido: domingo)
- 27 min caminata rápida/trote.
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