Canicross Sofa til 5 km treningsprogram – Uke 12
Du er i ferd med å nå målet ditt om å løpe fem kilometer med hunden din!
Du bør være stolt over hva dere har fått til sammen gjennom de siste ukene. Vi håper du er motivert til å fortsette med canicross også etter at dette treningsprogrammet er over.
Denne ukas treningsprogram:
Økt 45 (foreslått tirsdag)
- 12 min rask gange.
- 12 min jogging.
- 12 min rask gange.
Økt 46 (foreslått torsdag)
- 12 min rask gange.
- 12 min variere mellom 30 s sprint/30 s jogging.
- 12 min rask gange.
Økt 47 (foreslått lørdag)
- Canicross, 5 km. Konkurranse eller virtuelt.
Økt 48 (foreslått søndag)
Tid for å feire!
Hvis du er klar for nye utfordringer vil du kanskje prøve snøresykling eller snørekjøring på ski også?
