Canicross Trainingsprogramm “Von der Couch zu 5 Kilometern” - Woche 4
Hunde sind die besten Trainingspartner! Sie sind immer bereit und freuen sich, mit uns rauszugehen.
Für viele unserer Athleten macht ein vierbeiniger Trainingspartner mental und körperlich einen großen Unterscheid. Sieh in diesem Video, warum das so ist:
Trainingsplan für diese Woche
Trainingseinheit 13 (z.B. Dienstag)
- 6 Min. zügiges Gehen.
- 3 * 4 Min. Joggen / 2 Min. Gehen.
- 6 Min. zügiges Gehen.
Trainingseinheit 14 (z.B. Donnerstag)
- 6 Min. zügiges Gehen.
- 3 * 4 Min. Joggen / 2 Min. Gehen.
- 6 Min. zügiges Gehen.
Trainingseinheit 15 (z.B. Samstag)
- Canicross, 1km.
Trainingseinheit 16 (z.B. Sonntag)
- 21 min zügiges Gehen/Joggen.
Warum Krafttraining wichtig ist
Ein starker Körper ist beim Canicross auf jedem Niveau unerlässlich, um Schmerzen oder Verletzungen zu vermeiden. Unsere Hunde ziehen unseren Rumpf immer aus der Position weg, in der wir normalerweise laufen würden.
Hast Du daran gedacht, die Krafteinheiten zusäztzlich zum Laufen zu machen`?
Falls nicht, findest Du die Übungen hier.
