Free shipping over 500,00 Nkr & 60 days free returns included.

Butikssökare
Cart
Subtotal-
Shipping-
Total-
Running

Canicross Soffa till 5 km träningsprogram - vecka 3

Canicross Soffa till 5 km träningsprogram - vecka 3

Det tar tid att forma nya vanor! Några gånger kan det vara svårt att ta sej från soffan, men att följa ett träningsprogram kan göra det lite lättare för att hålla sig till planen.

Om du har svårt att hitta motivationen några gånger, och se din ivriga hund kanske inte är tillräckligt, prova att signa ett kontrakt med dej själv! Det är vad skidskytten Ole Einar Bjørndalen gjorde för att nå sina mål. Läs mer för att se fler tricks från honom!

Träningsplan, vecka 3

Session 9 (förslagsvis tisdag)

  • 6 minuter rask promenad som uppvärmning.
  • 3 * 3 minuter jogg/3 minuter gång. Tre rundor der du växlar mellan 3 minuter jogg och 3 minuter gång sammanhängande i totalt 18 minuter.
  • 6 minuter rask promenad som avslutning.

Session 10 (förslagsvis torsdag)

  • 6 minuter rask promenad som uppvärmning.
  • 4 * 3minuter jogg/3 minuter gång. Fyra rundor där du växlar mellan 3 minuter jogg och 3 minuter gång sammanhängande i totalt 24 minuter.
  • 6 minuter rask promenad som avslutning.

Session 11 (förslagsvis lördag)

  • Canicross, upp till 1 km. Samma uppvärmnings- och nedvarvningsrutin som tidigare vecka. Öka distansen till 1 kilometer.

Session 12 (förslagsvis söndag)

  • 18 minutter rask gång/jogging. Som förra veckan: utförs efter hur du mår. Det här är en tyngre vecka både vad gäller längd och intensitet, så var inte rädd för att ta det lugnt om du är trött. Det kan vara viktigt för din återhämtning och ger dig en bra utgångspunkt för den nya veckan som kommer.

Zitate Unleashed 2020

Mentala träningstips

Hur håller man sig motiverad, eller hanterar motgångar? Hur når du de mål du sätter upp och förbättrar din egen prestation? Lær Ole Einar Bjørndalens hemligheter!


Vecka 2

Vecka 4

Säker betalning
Säker betalning
Paypal eller Visa/Mastercard
Inga överraskningar
Inga överraskningar
Skatter, moms och avgifter är förbetalda och ingår i våra priser.
Frakt över hela världen
Frakt över hela världen
Fri frakt över 500,00 Nkr. 60 dagars fri retur
Support center
Support center
Svarar på era frågor
Do you want more?

Sign up to get news and informations about new products, upcoming events, and other news from Non-stop dogwear.

Skötsel och garanti
Skötsel och garanti
Villkor för försäljningPrivacy policyCookiesImpressum

© Non-stop dogwear 2024

Non-stop dogwear|Non-stop defense