Canicross Sofa til 5 km treningsprogram - Uke 4
En hund er den beste treningskameraten du kan få! De er alltid glade og klare for å komme seg ut sammen med oss.
For mange av utøverne våre gjør det å ha en firbeint treningskamerat en uvurderlig forskjell, både fysisk og mentalt. Se hvorfor og hvordan i denne videoen:
Denne ukas treningsøkter
Økt 13 (foreslått tirsdag)
- 6 min rask gange.
- 3 * 4:00 jogg/2:00 gange.
- 6 min rask gange.
Økt 14 (foreslått torsdag)
- 6 min rask gange.
- 4 * 4:00 jogg/2:00 gange.
- 6 min rask gange.
Økt 15 (foreslått lørdag)
- Canicross, 1 km.
Økt 16 (foreslått søndag)
- 21 min frisk gange/jogging.
Derfor er styrketrening viktig
En sterk kropp er viktig for å unngå smerter og skader når du driver med canicross, uavhengig av nivå. Hunden trekker kjernen vår bort fra posisjonen vi vanligvis ville løpt i.
Har du husket å utføre styrkeøvelser i tillegg til løpetreningen? Hvis ikke finner du øvelsene her.
