Programa de entrenamiento de canicross 5K - Semana 11
Hay cosas que debes considerar cuando asistas a tu primera carrera de canicross. ¡Nuestros atletas han pasado ya por los errores de novato por ti y compartirán sus mejores consejos a continuación!
Los entrenamientos de esta semana:
Sesión 41 (día sugerido: martes)
- Caminata rápida de 18 min.
- Trote de 24 min.
- Caminata rápida de 18 min.
Sesión 42 (día sugerido: jueves)
- Caminata rápida de 18 min.
- 2 series de 3:00 min carrera (1:30 min trote), 2:00 min carrera (1:00 min trote), 1:00 min carrera (30 s trote). 6 minutos de caminata entre series.
- Caminata rápida de 18 min.
Sesión 43 (día sugerido: sábado)
- Canicross, 4,5 km.
Sesión 44 (día sugerido: domingo)
- 36 minutos de caminata rápida/trote.
Evita los errores de novato
¿Cuándo darle de comer a mi perro antes de una carrera? ¿Cuándo debo llegar a la pista? ¿Cómo me familiarizo con el circuito? ¡Hemos recopilado los mejores consejos para una competición de canicross de nuestros atletas!
