Förebered dig för en canicross tävling

Om du tycker om att springa med din hund och vill ha en större utmaning kan du anmäla dig till en canicross tävling.

Det finns mycket att tänka på och många saker du måste komma ihåg när du förbereder dig för en tävling, så vi har samlat våra atleters bästa tips för canicross tävling.

Vart kan jag hitta en canicross tävling nära mej?

Hund organisationer i varje land har vanligtvis en översikt med canicross-lopp. Du kan även hitta officiella och inofficiella tävlingar på sociala medier.

Behöver du hjälp med att hitta canicross tävlingar i ditt område kan du kontakta den lokala klubben.

Du kan också delta i virtuella canicross tävlingar, så att du kan tävla i bekvämligheten av välbekanta omgivningar utan andra team. Virtuella lopp är ett bra sätt att komma i gång med canicross tävlingar!

Inför tävlingsdagen, måste du lära dig vilka regler som gäller.

Förbered er på distansen

För att ge din hund en positiv upplevelse är det viktigt att träna och förbereda sig väl inför ditt första canicross lopp. Om du planerar att göra ett 5-kilometerslopp men bara tränar 3 kilometer blir resultatet inte rättvist.

- Din hund vet inte att han tävlar 5 kilometer den dagen. Han kommer springa som en galning de första 3 kilometrarna för det är vad han är van vid. Han litar på att du förbereder honom väl för vad du vill göra med honom, säger flerfaldig världsmästare i canicross, >Tessa Philippaerts.

Du rekommenderas också att träna färdigheter som att vara lugn i startområdet, köra om andra hundar på banan och korsa mållinjen i full fart.

Canicross tävling checklist

FÖR DIN HUND:

• Dragsele
• Bungee koppel
• Sockor
• Halsband
• Hund täcke för din hund att bära före och efter loppet
• Ett längre koppel som kan användas för uppvärmning och promenader med hunden
• Vaccinationskort

Vilka vacciner din hund behöver kan variera. Vissa länder kräver bara vaccin mot rabies och kennelhosta, men det rekommenderas starkt att ha alla vacciner eftersom du kommer att träffa många hundar.

- Varje land har sina egna regler, varje nationellt förbund har sina egna regler, och varje internationellt förbund har sina egna regler. Det rekommenderas alltid att läsa tävlingsreglerna väl och att även se till att du känner till vaccinreglerna i de länder du besöker och reser genom, säger Tessa.

• Hundbajspåsar
• Mat- och vattenskål
• Vatten och eventuellt återhämtningspulver

- Ofta finns det vattenskålar tillgängliga vid målgång, som alla hundar kan dricka ur. När hundar delar samma skål finns det risk för sjukdomar. Därför är det säkrare att använda sin egen, säger Tessa.

• Hundmat och godsaker efter behov

TILL DIG:

• Löparbälte
• T-shirt
• Shorts eller tights
• Löparskor
• Uppvärmningsjacka och byxor
• Rena, torra kläder att byta till efter tävlingen
• En varm jacka
• Skor att bära före och efter loppet
• Mat och dryck

ANNAT:

• Första hjälpen-kit för dig och din hund
• Handduk

Se till att all din utrustning är i gott skick innan tävlingen. Använd inte helt ny och oanvänd utrustning när du ska tävla.

/PIC/

Planera med tid

- Jag ser till att allt jag behöver är förberett inför tävlingsdagen. Är jag avslappnad så blir min hund det också, säger Tessa.

Planera din bilresa med tid över och överväg lokala trafikförhållanden som vägarbete eller trafikstockningar.

Du bör komma minst en timme före anmälan för att hinna med uppvärmning och andra förberedelser. Ibland kan det vara ett möte för de tävlande eller lagledare innan tävlingen startar. Kontrollera din inbjudan för mer information eller fråga arrangörerna om du är osäker.

När ska du mata din hund

Tessa matar inte sina hundar mindre än fem timmar före ett canicross lopp.

- Det är min gyllene regel. Det är mycket farligt att mata sin hund precis innan man ska springa. Deras matsmältning är mycket långsam. Det finns risk för magomvridning. Dagen innan matar jag dem före 17.00/17 och ger dem mycket vatten. Detta för att se till att de är väl vätskade och att de kör med fastande mage dagen efter. Du slipper också att din hund bajsar på banan.

Att ge din hund tillräckligt med vatten innan träning eller tävling är dock viktigt.

/PIC/

- Gärna 1,5 till 3 timmar i förväg. Du kan göra det genom att lära din hund att dricka en liten mängd vatten innan de första träningarna och gradvis öka volymen. Vissa hundar gillar inte att dricka mycket vatten. För att hjälpa dem att dricka kan du lägga något i vattnet, till exempel en mycket liten portion torrfoder, energipulver eller en sked kött. I vårt fall gör en pump eller två av White fishomega 3-oil susen.

Glöm inte att rasta din hund efter 15 till 30 minuter.

- Efter loppet går vi till bilen, där de får vatten med återhämtningspulver. Trettio minuter efter löpningen ger jag dem den första portionen om de lugnat ner sig. Senare på kvällen får de ytterligare en portion, lite till, som borde räcka för att återhämta sig. Jag tillsätter alltid mycket vatten med maten så jag är säker på att de får i sig tillräcklig.

Gå med ding hund innan du kommer til arenan

Innan du kommer till arenan rekommenderar Lena Boysen Hillestad att gå ut med din hund. Hon har 25 VM-guld i nordisk stil, släde och barmark, och har mycket erfarenhet av att förbereda sina hundar för optimala prestationer.

- Gå helst med din hund någonstans den kan springa lös, och utan stress, säger hon.

Vissa hundar bajsar en gång, andra två gånger.

- Du måste ta reda på vad som är normalt för din hund. Våra hundar brukar bajsa en gång på morgonen, och en gång innan loppet startar, säger Lena.

Vila

För att prestera bra på ett canicross lopp är det viktigt att vara väl utvilad.

När du kommer till tävlingen kan det vara smart att ha koll på var du parkerar. Även om det är praktiskt att parkera nära startområdet är det en mycket intensiv plats som kan vara stressande för din hund.

- Vi parkerar helst längre bort, så hundarna får en lugn miljö. Om vi är på ett lopp som varar flera dagar, parkerar vi på samma plats varje dag. Det minskar risken för sjukdomar, säger Lena.

Gör vad du kan för att göra din hund bekväm, både när du reser och på arenan. Se till att temperaturen i deras boxar är bra, att de har en skön yta att sova på och att de har tillgång till vatten.

Kontrollera banan

När man tävlar i canicross är det bra att bekanta sig med banan. Studera spårkartor i förväg. Du kan också gå genom rutten för att undersöka ytan och identifiera svängar och potentiella utmaningar längs banan.

Vissa tävlande föredrar att ta med sin hund när de går genom rutten, andra gör det inte. Om spårbesiktningen är samma dag som tävlingen kan det vara bra att låta din hund vila. Tänk på att inte alla tävlingar tillåter hundar på stigarna.

Uppvärmning

För att prestera bra, och undvika skador, är en bra uppvärmning viktig inför ett canicross lopp.

På tävlingsmorgonen gillar flerfaldig världsmästare och inofficiell världsrekordhållare i canicross, Ben Robinson, att ta en promenad med sin hund.

Den mer intensiva uppvärmningen startar ungefär en halvtimme innan loppet med jogging, snabbare löpning och några övningar.

- Uppvärmningen är enormt viktig. Ännu mer för canicross än löpning i allmänhet, eftersom det är en maxsport. Hundarna vet inte tempot! De går rakt ut från början, och de kommer att tvinga dig att göra detsamma. Både ur ett skaderiskperspektiv och även ur ett prestationsperspektiv skulle det kännas fruktansvärt att inte värma upp. Du skulle förmodligen inte gå i samma takt alls som vi, och det skulle finnas en enorm skaderisk för både mig själv och hunden, säger han i vår podcast, Unleashed.

Hur man hantera en massstart

Singel starter är vanligast, men masstarter sker i canicross.

Masstarter är lite knepiga. Vissa hundar blir överexciterade och reaktiva, medan andra blir osäkra och stressade. Vissa hundar är helt okej med det. Det är väldigt viktigt att känna sin egen hund i dessa situationer och att vidta försiktighetsåtgärder.

Tessa föreslår att du börjar några sekunder bakom alla om din hund verkar osäker eller spänd i masstarter.

- Eller, avstå att tävla med den hunden när du vet att det är en masstart.

Sträcka ut linan och start rutiner

Att ha en lugn och fokuserad hund har så många fördelar i startområdet. Träna på bra start- och sträcka ut linan rutiner innan din första tävling. Gör en plan för hur du vill att din start ska bli, och lägg grunden för de kommande åren genom att vara konsekvent från första stund.

Om din hund tenderar att bli stressad i startområdet bör du göra din uppvärmningsrutin längre bort från startområdet och närma dig startområdet så nära din start som möjligt.

Värm upp med ett leende! Låt inte nerver eller negativa tankar få det bästa av dig. Kom ihåg att du är på tävlingen för att ha kul med din fyrbenta lagkamrat!

/PIC/

Distraktioner längs banan

Under ett canicross lopp kan det finnas många distraktioner på banan. Innan du deltar i ditt första lopp bör du träna på att springa om andra hundar och avsluta uppgiften även om det händer spännande saker runtom.

Lyssna på din hund

Det är viktigt att vara medveten om din hunds välmående under loppet och att inte pressa honom/henne att överprestera. Enligt canicross-tävlingsreglerna ska du alltid vara bakom din hund.

Beröm när ni är klar

Det första du bör göra efter att du passerat mållinjen är att berömma din hund och se till att han/hon blir väl omhändertagen.

/PIC/

- Det ska alltid vara din prioritet! Även om folk vill gratulera dig eller prata, bör hunden vara ditt fokus efter målgång. Han eller hon är dagens hjälte, säger Carlien Harms, holländsk och europamästare i canicross.

Rengör din utrustning

Barmarks-tävlingar gör ofta din utrustning smutsig. Innan du reser hem, se till att du tvättar din utrustning som din hundsele. Korrekt underhåll säkerställer att din utrustning fungerar bättre och håller längre.