Canicross Sofa til 5 km treningsprogram – Uke 11

Det er mye å huske på når dere skal delta på deres første konkurranse i canicross. Våre utøvere har vært gjennom alle nybegynnertabbene for deg, og deler sine tips lenger ned på siden!

Denne ukas treningsøkter:

Økt 41 (foreslått tirsdag)

• 18 min rask gange.
• 24 min jogging.
• 18 min rask gange.

Økt 42 (foreslått torsdag)

• 18 min rask gange.
• 2 sett med 3:00 løping (1:30 jogg), 2:00 løping (1:00 jogg), 1:00 løping (30s jogg) 6 min gange mellom hvert sett.
• 18-min rask gange.

Økt 43 (foreslått lørdag)

• Canicross, 4,5 km.

Økt 44 (foreslått søndag)  

• 36-min rask gange/jogging.

Unngå nybegynnerfeilene

Når bør jeg fore hunden min før løp? Når bør jeg være på arenaen. Hvordan gjør jeg meg kjent med løypa? Vi har samlet våre utøveres beste tips for canicrosskonkurranser!

 

---

 

Uke 10